Das Körpertraining im STEP IN setzt unterschiedliche Schwerpunkte:

BODYSHAPE ist ein intensives Training aller Muskelgruppen zur Körperstraffung, zur Stärkung des Bindegewebes und zum Fettabbau. So kommt man seiner optimalen Körperform näher.

FASCIENSTRETCH löst Verspannungen, hält Muskeln und Gelenke beweglich und geschmeidig und beugt Schmerzbildung vor.

WIRBBELSÄULENGYMNASTIK ist ein optimales Training für den Rücken. Die Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, die Gelenke werden mobilisiert, Schmerzen werden gelindert.

DANCE-PILATES WORKOUT

Aufwärmübungen, leichte Tanz- und Schrittkombinationen sowie ein schweißtreibendes kurzes Ausdauertraining werden ergänzt mit am Tanz orientierten Pilatesübungen. Pilates ist heutzutage ein fester Bestandteil in weltweit führenden Tanzkompanien, da es zu einer starken Mitte, koordinierten Bewegungen und einer großen funktionalen Beweglichkeit beiträgt.

Das für Tanzanfänger konzipierte Programm schafft einen leichten und körperbewussten Einstieg in die Welt des Tanzes, trainiert Muskeln Herz und Kreislauf und bringt Freude an Musik und Bewegung.

SOMATIC MOVEMENT ermöglicht eine Reise zu sich selbst, indem der eigene Körper neu erfahren, Prozesse erlebt und verstanden werden.

Eine einfühlsame Anleitung mit Übungen und Bewegungsaufgaben führt zu harmonischer Bewegung von innen heraus.

Durch Bewegen, Berühren, Spüren und Atmen können wir uns erleben und lernen auf die eigene Intuition zu hören.

Nicht nur Tänzer und Tänzerinnen erfahren so, ihre Bewegung von innen her zu entwickeln und können auf diese Weise ihrem Ausdruck im Tanz mehr Leben und Seele verleihen.

Jeder kann sich mit Somatic Movement individuell entfalten und für sein tägliches Leben innere Balance finden.